ダンナに内緒の話 ～子育て卒業後の夫婦再構築～

私は勤続年数が長い、会社員です。

コロナ以降、テレワークが認められるようになったので、家で仕事をしています。

最近、仕事中に軽いパニック症状のような発作が起きるようになってしまいました。

パニック症状が起きないで無事１日が終わった日は手帳に〇や◎をつけるようにしていますが、

〇や◎の日は、週に１、２回です。

今週は月曜日は×、今日は病院に行くために有給を取っているので、カウントしません。

とにかく、パニック症状が起こらないようにしたい

パニック症状の回数を減らしたい

昔、頓服薬を服用していた事がありますが、パニック症状に関しては薬は服用するつもりはありません。

自分の生活習慣や行動、考え方などを直して、パニック症状を改善していきたいです。